1. Bột đậu xanh là gì?
Bột đậu xanh là sản phẩm được nghiền nhuyễn từ đậu xanh. Bột đậu xanh có nhiều ưu điểm dễ uống,tiện lợi khi sử dụng và đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
2. Những tác dụng của bột đậu xanh
2.1. Bột đậu xanh có tác dụng giải độc
Đậu xanh là loại thực phẩm chứa nhiều kali, do đó thường xuyên sử dụng đậu xanh có tác dụng hạ đường huyết. Bên cạn đó, bột đậu xanh có tác dụng chống xơ vữa động mạch và huyết áp cao.
2.2. Bột đậu xanh có tác dụng làm đẹp da
Bột đậu xanh có chứa nhiều vitamin C, chất xơ. Sử dụng bột đậu xanh thường xuyên sẽ đem lại cho chúng ta làn da hồng hào, căng mịn.
Ngoải ra, bột đậu xanh có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa và chống sạm da nên việc sử dụng bột đậu xanh là vô cùng hiệu quả trong quá trình làm trắng da.
2.3. Thanh quản
Đậu xanh có vị ngọt, tính mát, vì vậy có tác dụng làm dịu thanh quản, bột đậu xanh chính là vị thuốc thiên nhiên cho những người thường xuyên phải nói nhiều.
2.4. Bột đậu xanh giúp bổ máu
Bột đậu xanh có rất nhiều sắt nên có tác dụng làm tăng hồng cầu trong máu, giúp da hồng hào, bổ máu.
2.5. Bột đậu xanh có tác dụng ngăn ngừa ung thư
Bột đậu xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nên có khả năng phòng chống ung thư.
2.6. Bột đậu xanh có khả năng trị mụn
Ngoài những công dụng trên bột đậu xanh còn có tác dụng là làm sạch tế bào chết, làm sạch bụi bẩn trong da. Chúng ta nên sử dụng bột đậu xanh để đắp mặt 2 lần/tuần để đem lại hiệu quả cao nhất.
2.7. Hỗ trợ tốt cho hệ tim mạch
Bột đậu xanh là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe tim mạch.
2.8. Bột đậu xanh có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả
Bột đậu xanh có nguồn chất xơ hòa tan rất dồi dào. Lượng chất này sẽ giúp loại bỏ chất béo thừa và loại bỏ ra khỏi cơ thể trước khi hấp thụ. Bột đậu xanh kiềm chế sự thèm ăn, giảm lượng chất béo không tốt cho cơ thể. Chính vì vậy, việc sử dụng bột đậu xanh là rất phù hợp cho những ai đang có ý định ăn kiêng và giảm cân.
3. Cách làm bột đậu xanh
Bước 1: Chọn hạt đậu xanh không bị hỏng, mốc, chọn lựa thật kỹ lấy những hạt chắc.
Bước 2: Ngâm hạt đậu xanh cho mềm, sau đó rửa sạch vớt ra cho ráo nước.
Bước 3: Rang đậu thật kỹ trước khi đem đi nghiền nhuyễn
Bước 4: Cho đậu xanh đã rang vào máy nghiền để nghiền thành hỗn hợp bột mịn.
4. Lưu ý khi sử dụng bột đậu xanh
Bột đậu xanh có rất nhiều lợi ích, tuy nhiên để mang lại những hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe, chúng ta cần lưu ý một số vấn đề sau:
Không uống bột đậu xanh lúc đói bụng vì uống khi đói sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến dạ dày
Có thể kết hợp bột đậu xanh cùng sữa đặc để tăng hương vị
Ngoài ra chúng ta có thể kết hợp bột đậu xanh cùng một số loại bột ngũ cốc khác để bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho sức khỏe.
5. Cách làm bột đậu xanh đắp mặt
Trộn bột đậu xanh với sữa chua không đường (hoặc sữa tươi) thành hỗn hợp đặc sệt, sau đó thoa đều lên da mặt và massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch.
Ngoài ra chúng ta có thể kết hợp bột đậu xanh cùng với mật ong rồi đắp lên da để giúp cho làn da được mềm mịn và kiềm dầu.
Để đạt hiệu quả nhanh nhất và hiệu quả nhất chúng ta nên sử dụng đều đặn 1- 2 lần/tuần.
