Tinh bột nghệ thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách sẽ giúp người dùng ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường sức đề kháng mang lại vóc dáng thon gọn và một làn da mịn màng.
Vậy uống bao nhiêu thì đủ ? Cùng tìm hiểu cách uống tinh bột nghệ đúng cách để mang lại công dụng hiệu quả.
1. Uống tinh bột nghệ đúng cách
1.1. Uống tinh bột nghệ giảm cân
Uống tinh bột nghệ giảm cân với mật ong
– Cho 3 muỗng cà phê tinh bột hòa với 200 ml nước ấm
– Thêm 1 thìa cà phê mật ong khuấy đều
Uống tinh bột nghệ với sữa chua
– Cho 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào hộp sữa chua, trộn đều sau đó ăn trực tiếp (bạn có thể thêm ít bột quế cho dễ ăn)
– Sữa chua ít béo ít calo, chất curcumin trong tinh bột nghệ ngăn chặn sự hình thành mạch máu trong các lớp mỡ giúp giảm cân.
– Duy trì mức cholesterol ổn định, giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Uống tinh bột nghệ với nước ấm
– Pha 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ với 250 ml nước ấm khuấy đều, uống trước khi ăn sáng và trước khi ăn tối.
– Cách này thích hợp với các bạn đã quen với uống tinh bột nghệ
1.2 Cách uống tinh bột nghệ trị nám
Uống tinh bột nghệ với sữa ấm
– Pha 2 thìa cà phê tinh bột với 200ml sữa tươi không đường đã làm ấm ( khoảng 40 độ C)
– Mỗi ngày uống 1 – 2 ly như vậy vào buổi sáng và tối trước khi ăn 15 – 30 phút
Uống tinh bột nghệ với nước ấm và mật ong
– Pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất với 1 thìa mật ong khuấy đều với khoảng 150 ml nước ấm (xấp xỉ 40 độ C)
– Mỗi ngày uống 2 ly vào buổi sáng
1.3 Cách uống tinh bột nghệ trị mụn
– Pha 2 thìa cà phê tinh bột, 2 thìa cà phê mật ong rừng với 200 ml sữa tươi/ hoặc nước ấm ( xấp xỉ 40 độ C)
– Mỗi ngày uống 2 lần trước bữa ăn 30 phút.
– Nếu cơ địa nóng không nên cho mật ong mà thay vào đó bạn pha tinh bột với nước cam.
– Ngoài ra, bạn có thể trộn sữa chua với tinh bột và 2 thìa mật ong làm mặt nạ đắp mặt trị mụn.
1.5 Uống tinh bột nghệ trị đau dạ dày
Uống tinh bột nghệ kết hợp cùng mật ong
– Pha 2 thìa tinh bột nghệ vào 100 ml nước ấm (khoảng 40 độ C) thêm 1 thìa mật ong rừng khuấy đều tay.
– Uống mỗi ngày 3 lần trước khi ăn 30 phút.
– Hoặc bạn có thể trộn mật ong với bộ nghệ nặn thành viên.
Kết hợp tinh bột nghệ với chuối hột
– Chuối hột ( còn xanh và non) phơi khô tán mịn thành bột cùng tinh bột và bột sắn dây trộn đều theo tỷ lệ: 1:1:1. đựng trong lọ kín dùng dần.
– Mỗi lần dùng 3 thìa hỗn hợp trên cùng 1 thìa mật ong pha 150 ml nước ấm
– Uống 1 ngày 3 lần sau khi ăn. Uống liên tục 30 – 45 ngày đặc biệt đối với chứng viêm loét dạ dày hành tá tràng phải uống 3 – 4 tháng.
2. Lưu ý khi khi sử dụng tinh bột nghệ
2.1 Uống tinh bột nghệ vào lúc nào thì tốt nhất ?
15 phút trước khi ăn
– Chất curcumin có tác dụng bảo vệ và kích thích dạ dày co bóp, kháng khuẩn, làm lành vết thương, đồng thời đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.
– Chính vì vậy, cách làm này dành cho những ai gặp phải các chứng bệnh về dạ dày như viêm loét dạ dày, tá tràng đặc biệt cho những ai có ý định giảm cân.
15 Phút sau khi ăn
– Uống sau ăn 15 phút là thời điểm tốt nhất cho những người muốn giảm cân mà lại mắc các chứng bệnh như hen suyễn, mệt mỏi, đau họng hay những vấn đề viêm khớp.
– Với cách làm này bạn có thể pha bột nghệ với sữa tươi để đạt hiệu quả tốt nhất.
2.2 Có nên uống tinh bột nghệ trước khi đi ngủ ?
– Người Ấn Độ cho rằng, việc uống tinh bột nghệ vào buổi tối sẽ giúp phát huy tối đa công dụng của các dưỡng chất có trong nghệ, giúp đẹp da, chống lão hóa, đồng thời hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi cho bạn giấc ngủ sâu.
– Trước khi đi ngủ, bạn có thể pha ít tinh bột với mật ong để giúp cơ thể dễ chịu hơn và ngủ ngon hơn.
– Bên cạnh đó, tùy vào mục đích của mỗi người mà cách uống và thời gian uống tinh bột sẽ khác nhau.
2.4. Uống tinh bột nghệ như thế nào mới tốt cho sức khỏe ?
Không phải uống càng nhiều càng tốt, việc lạm dụng hay dùng không đúng cách sẽ gây ra phản ứng phụ không mong muốn.
– Mỗi ngày chị em chỉ nên uống tối đa 2 lần, mỗi lần khoảng 200 – 250 ml.
– Nên pha loãng 2 – 3 thìa cà phê với 100 ml nước ấm, có thể thêm chút mật ong, sữa hoặc đường cho dễ uống.
2.4 Tinh bột nghệ tự làm có tốt không ?
- Việc tự làm tinh bột nghệ tại nhà bạn sẽ đảm bảo được chất lượng sản phẩm, cũng như độ an toàn vệ sinh thực phẩm, không lo tinh bột đã bị pha tạp chất hay bột giả
- Chắc chắn khi tự làm tinh bột mức chi phí bỏ ra sẽ ít hơn so với việc đi mua sẵn
- Bạn có thể vừa làm để sử dụng hoặc bán kiếm thêm thu nhập từ mặt hàng này.
- Tuy nhiên, việc làm bột tại nhà sẽ khá tốn thời gian và công sức nếu làm mọi việc thủ công bằng tay, phải đảm bảo:
– Tinh bột thu được xay nghiền từ củ nghệ tươi được đã loại bỏ hết tạp chất, đặc biệt là dầu nghệ – nguyên nhân gây nóng gan.
– Tinh bột sau khi sấy khô có màu sắc tự nhiên vẫn giữ được dưỡng chất.
– Bột sau khi nghiền mịn tinh không bị lẩn sẩn.
Do đó, nếu có ý định làm tinh bột nghệ số lượng lớn cần có sự hỗ trợ của máy làm tinh bột nghệ để có thể cho ra sản phẩm tốt nhất.
>> Hướng dẫn cách làm tinh bột nghệ tại nhà chuẩn kinh doanh
2.5 Những ai không dùng được tinh bột nghệ
Dẫu biết nghệ tốt, thế nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng, những trường hợp sau cần lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ:
- Phụ nữ trong thời gian kinh nguyệt hoặc rong kinh
- Người đang sử dụng thuốc tây
- Người mắc bệnh trào ngược dạ dày, sỏi mật hoặc tắc đường nghẽn mật
- Người chuẩn bị phẫu thuật
- Người mắc bệnh tiểu đường
- Người cơ địa nóng
Tinh bột nghệ là thực phẩm tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như sắc đẹp nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng và sử dụng một cách vô tội vạ. Do đó trước khi dùng, chị em nên tìm hiểu kỹ những tác dụng và cách sử dụng trước khi dùng.
10 công dụng của tinh bột nghệ cho sức khỏe và làm đẹp nên biết
