1. Hoa quả sấy món ăn nhẹ cho mẹ bầu
Hoa quả sấy rất giàu dinh dưỡng bao gồm các chất xơ, vitamin và các khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
Đặc biệt đây là món ăn nhẹ hoàn hảo cho các mẹ xoa dịu cơn đói.
Trong thời kỳ mang thai người phụ nữ thường phải đối mặt với sự thay đổi nội tiết tố cơ thể gây ra vấn đề táo bón và nhiều vấn đề khác.
2. Lợi ích của hoa quả sấy đối với bà bầu
2.1. Bổ máu
Có thể ăn trái cây sấy để bổ sung chất sắt mỗi ngày, để mẹ và con luôn khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ sinh non
2.2. Giảm ốm nghén, hoa mắt chóng mặt
Bà bầu ăn trái cây sấy khô không chất bảo quản và phẩm màu, cân bằng chế độ ăn uống sẽ giúp mẹ bầu khỏe hơn, cung cấp nhiều máu lên não hơnm, cải thiện tình trạng hoa mắt chóng mặt khi mang thai.
2.3. Nuôi thai nhi khỏe mạnh
Hoa quả sấy rất giàu magiê giúp phát triển hệ thần kinh, xương và hỗ trợ cơ thể bé phát triển, hoạt động một cách tối ưu.
Dồi dào kali tốt cho cơ bắp của trẻ và còn giảm nguy cơ huyết áp cao trong thai kỳ. Hoa quả sấy có chứa vitamin C đóng vài trò như chất chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa của các mô, phát triển hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Mẹ bầu thường ăn hoa quả sấy giúp con sinh ra ít có nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.
2.4. Ngăn ngừa táo bón
Khi mang thai, hormone cơ thể thay đổi, người nóng, ăn uống thất thường vì ốm nghén khiến hệ tiêu hóa rối loạn, chứng táo bón hoành hành.
Để khắc phục, mẹ bầu nên chọn ăn hoa quả sấy vì chúng chứa rất nhiều chất xơ.
2.5. Giảm stress, căng thẳng
Ăn hoa quả khô (loại không tẩm đường) vừa có vị ngọt vừa ít đường nên sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng hiệu quả mà vẫn không làm tăng lượng đường huyết trong máu quá nhiều.
2.6. Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Đường tự nhiên trong hoa qua khô dễ tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng vào cơ thể, giúp mẹ giảm đói nhanh chóng, tràn trề năng lượng phục vụ các hoạt động trong những lúc chán ăn.
3. Lưu ý khi sử dụng trái cây sấy cho bà bầu
Nên ăn trái cây sấy ở mức độ vừa phải
Nếu ăn quá mức có thể đối mặt với các vấn đề như: chướng bụng và tiêu chảy
Tăng cân vì trái cây sấy rất giàu calo.
Lựa chọn sản phẩm trái cây sấy chất lượng không chứa các hóa chất độc hại và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm là rất cần thiết.
4. Bà bầu ăn trái cây sấy liệu có tốt cho thai kỳ hay không?
Một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng và cung cấp đủ dưỡng chất là đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai để thai nhi luôn khỏe và phát triển toàn diện.
Ngoài việc hỗ trợ em bé đang phát triển, lượng vitamin và dưỡng chất tăng lên còn giúp phụ nữ mang thai giữ cơ thể mình trong điều kiện tốt nhất có thể.
5. Lưu ý khi chọn mua và bảo quản
Chọn hoa quả sấy không sử dụng chất bảo quản.
Hoa quả sấy khô mua về nhà nên bảo quản trong tủ lạnh để tăng hạn sử dụng.
Nếu không bảo quản trong tủ lạnh nên chọn để nơi sạch sẽ, khô ráo.
Nên đổ hoa quả khô vào trong túi khóa zip hoặc hộp lọ có nắp kín để ăn dần.
Dù ăn hoa quả sấy, mẹ bầu cũng phải đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng thực phẩm để thai nhi phát triển khỏe mạnh một cách toàn diện.
Có thể tự làm hoa quả sấy khô tại nhà (Sử dụng máy sấy nông sản) để đảm bảo chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm
Trên đây là bài viết về lợi ích của hoa quả sấy cho bà bầu. Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi!
